Lettera del consumatore

Salve scrivo per avere un consiglio da voi che sicuramente siete piu' preparati di me. Vi spiego cosa mi e' successo, qualche giorno fa ho acquistato una confezione di pasti sostituitivi per la perdita di peso, li ho consumati fino ad oggi quando aprendone uno ho notato subito uno strano filamento bianco lunga tutta la barretta e aprendola ho scoperto che all'interno ci sono dei vermi. Non so come fare valere i miei diritti e in piu' ho paura di aver mangiato qualcosa che possa avermi fatto male, vi prego datemi un consiglio grazie.
Saverio