Ernia al disco

Ciao sono Antonio da Reggio Calabria,vi scrivo per avere delle delucidazioni ma sopratutto un aiuto, sono un atleta di body buylding e circa due anni fà ho subito un intervento di ernia discale l5 s1,precisamente mi hanno fatto un erniectomia discectomia laminectomia, è da circa 5 mesi che ho incominciato a sentire fastidi ho fatto una risonanza e mi hanno riscontrato tre protusioni. mi sto allenando senza fare esercizi di carico sulla colonna e a fine allenamento faccio il dovuto streatching e diciamo che riesco così ad alleviare i fastidi che ho alla schiena e sotto la pianta del piede. La mia domanda è questa: si potrebbe intervenire anche chirurgicamente con qualche tecnica più moderna di quella che ho già subito per risolvere questo problema che è tornato nuovamente? Si sente molto parlare di cellule staminali esiste un qualcosa che si potrebbe fare anche per l'ernia? sicuro di una vostra risposta vi pongo i miei più distinti saluti.
Antonio, da Reggio Calabria (RC)