Domande per risoluzione contratto d'affitto

Buon giorno.
Io l'altro mese ho terminato il mio contratto d'affitto. Dopo i 6 mesi di disdetta di anticipo il contratto si è risolto con lo scioglimento.
Ora devo ancora avere in restituzione i due mesi anticipati con l'adeguamento; e siccome il contratto era registrato per 4 anni ma interrotto dopo 2 mi è stato detto che i soldi della registrazione sono stati recuperati...
ora il padrone di casa mi ha chiesto di fargli avere un calcolo di ciò che mi deve ma come posso fare per capire:
- quanto è l'adeguamento (io ho trascorso nell'appartamento pagando regolarmente dal 29 marzo 2006 al 30 giugno del 2008)?!
- A chi mi devo rivolgere per sapere quanto di quel denaro della registrazione del contratto mi deve essere restituito?
GRAZIE MILLE
Laura, da Roma (RM)